In den nächsten 2 Wochen des Coachings beschäftigen wir uns mit den folgenden Themen: Du lernst, wie deine Gedanken und deine Gefühlswelt auf dein Immunsystem, deine Stressachse bis hin auf deine Genregulierung wirken - also auf die Gesundheit deines gesamten Organismus. Du lernst Methoden und Ansätze kennen, die dich unterstützen, deine Bio- und Neurochemie so zu verändern, dass du deine Selbstheilungskräfte nachhaltig aktivierst und wir gehen auf Nummer sicher, dass du dieses Wissen und Methoden auch bei dir und euch anwenden kannst.

In der vierten und fünften Woche deines Epigenetik-Coachings integrieren wir deine belastenden Emotionen und beginnen deine Glaubensmuster und Verhaltensmuster zu reflektieren, die dich bei der Erreichung deines Ziels blockieren oder sogar sabotieren.

Das bedeutet, du wirst nach diesen zwei Wochen verstehen, wie schmerzhafte Erfahrungen und daraus resultierende belastende Emotionen deine Selbstheilungskräfte beeinflussen, bis hin zur Genregulierung. Auch wirst du verstehen, wie du diese belastenden Emotionen integrieren und lösen kannst, um deine emotionale Freiheit zu erlangen. Dabei lernst du den Ansatz EFT kennen. Ich werde dich unterstützen, deine blockierenden Emotionen und Gedanken zu lösen, damit du deinem Ziel Schritt für Schritt näherkommst.

In diesem Modul dreht sich alles um das spannende Thema der Nutri Epigenetik und wie Nahrung unsere Gene beeinflussen kann. Das bedeutet, dass wir durch unsere Ernährung Einfluss auf unsere genetische Ausstattung nehmen können. In diesem Modul werden wir uns genauer damit beschäftigen, wie Nährstoffe auf molekularer Ebene wirken und welche Gene dadurch beeinflusst werden können. Durch das Verständnis der Nutri Epigenetik können wir lernen, wie wir unsere Ernährung gezielt auf unsere Bedürfnisse anpassen können und so langfristig unsere Gesundheit verbessern können Auch die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln wird ein Thema sein. Insgesamt geht es in diesem Modul darum, dir das notwendige Wissen zu vermitteln, um bewusste Entscheidungen bezüglich deiner und eurer Ernährung zu treffen. Du wirst lernen, wie du deine Gesundheit durch eine gezielte und ausgewogene Ernährung unterstützen kannst und welche Nahrungsmittel und Nährstoffe besonders wichtig sind, um deine Gene und damit deine Gesundheit, sowie die deiner Kinder, zu optimieren.

In diesem Modul werden wir uns mit dem engen Zusammenhang zwischen unserer Umwelt, Umweltgiften, unserem sozialen Umfeld und unserer Gesundheit beschäftigen. Die Umwelt, in der wir leben, kann eine Vielzahl von Giftstoffen und Schadstoffen enthalten, die unsere Gesundheit negativ beeinflussen können. Unsere sozialen Beziehungen und der Zugang zu Ressourcen wie Nahrung oder Wasser können ebenfalls eine wichtige epigenetische Rolle spielen. Wir werden uns damit auseinandersetzen, wie bestimmte Umweltgifte und Schadstoffe unsere Gesundheit beeinträchtigen können, wie sie in unseren Körper gelangen und welche langfristigen Auswirkungen sie haben können. Zudem werden wir uns damit beschäftigen, wie sich unser soziales Umfeld auf unsere Genaktivität auswirkt und wie wir unser soziales Umfeld verbessern können, um unsere Gesundheit zu fördern. Wir werden Strategien diskutieren, wie wir uns vor schädlichen Umweltgiften schützen können. Dieses Modul soll dir helfen, die komplexen Zusammenhänge zwischen unserer Umwelt, unserem sozialen Umfeld und unserer Gesundheit zu verstehen und uns befähigen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die unserer Gesundheit zugutekommen.

In diesem Modul werden wir uns intensiv mit dem Thema Darmgesundheit befassen. Der Darm spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, da er nicht nur für die Verdauung zuständig ist, sondern auch eng mit unserem Immunsystem und unserer Psyche verbunden ist. Wir werden uns damit beschäftigen, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert und welche Auswirkungen sie auf unsere körperliche und geistige Gesundheit hat. Insbesondere werden wir uns mit dem Konzept des Leaky Gut Syndroms beschäftigen, bei dem der Darm undicht wird und Schadstoffe und Bakterien in den Körper gelangen können, was zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen kann. Wir werden uns auch mit den verschiedenen Faktoren auseinandersetzen, die unsere Darmgesundheit beeinflussen können, wie z.B. Ernährung, Stress, Antibiotika, Umweltgifte und Bewegung. Wir werden lernen, wie wir unsere Darmgesundheit verbessern und erhalten können, indem wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil pflegen. Dieses Modul soll uns helfen, die Bedeutung unserer Darmgesundheit für unser allgemeines Wohlbefinden zu verstehen und uns dabei unterstützen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die unsere Darmgesundheit fördern und uns und deine Kinder vor dem Leaky Gut Syndrom schützen.

In diesem Modul werden wir uns mit dem Thema Mitochondriengesundheit befassen und lernen, wie wichtig die Funktion unserer Mitochondrien für unsere allgemeine Gesundheit und Energieversorgung ist. Mitochondrien sind winzige Organellen, die in jeder Zelle unseres Körpers zu finden und für die Energieproduktion verantwortlich sind. Wenn unsere Mitochondrien nicht richtig funktionieren, kann dies zu einem Energiedefizit führen und unsere allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Wir werden uns damit auseinandersetzen, welche Faktoren die Funktion unserer Mitochondrien beeinträchtigen können, wie z.B. Alterung, Stress, Ernährung und Umweltgifte. Wir werden auch lernen, wie wir unsere Mitochondrien unterstützen können, indem wir eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil pflegen und spezielle Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die die Mitochondrienfunktion verbessern. Zudem werden wir uns mit Mitochondrienerkrankungen auseinandersetzen und untersuchen, wie Umweltgifte mit diesen Erkrankungen in Zusammenhang stehen können. Wir werden lernen, wie wir uns und unsere Familie vor Umweltgiften schützen können und welche Maßnahmen wir ergreifen können, um unsere Mitochondriengesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dieses Modul soll uns helfen, die Bedeutung unserer Mitochondriengesundheit für unsere allgemeine Gesundheit zu verstehen und uns dabei unterstützen, bewusste Entscheidungen zu treffen, die unsere Mitochondrien unterstützen und unsere Gesundheit fördern.

In diesem Modul werden wir uns mit dem Thema Vitamin D befassen und die Bedeutung von Vitamin D für unsere Gesundheit aufzeigen. Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle bei unterschiedlichsten Stoffwechselkreisläufen im Körper spielt.

Wir werden uns damit auseinandersetzen, was einen Vitamin-D-Mangel auslösen kann und welche Auswirkungen ein Vitamin D Mangel auf unsere Gesundheit und das Altern haben kann. Wir werden uns damit befassen, wie man sich richtig sonnt, um ausreichend Vitamin D zu produzieren, ohne dabei das Risiko von Hautkrebs zu erhöhen. Wir werden auch untersuchen, welche Sonnencremes am besten geeignet sind, um unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Dieses Modul soll uns helfen, die Bedeutung von Vitamin D für unsere Gesundheit zu verstehen und uns dabei unterstützen, bewusste Entscheidungen zu treffen, um einen ausreichenden Vitamin-D-Status aufrechtzuerhalten.

In diesem Modul werden wir uns mit dem Thema Schlaf und der unglaublichen Bedeutung von ausreichendem und qualitativ hochwertigem Schlaf für unsere Gesundheit und die unserer Kinder auseinandersetzen! Wir zeigen auf wie Schlafhygienemaßnahmen dazu beitragen können, die Qualität unseres Schlafs zu verbessern.

Wir werden uns mit verschiedenen Faktoren auseinandersetzen, die unsere Schlafqualität beeinflussen können, wie zum Beispiel Stress, Medienkosum, Ernährung, Bewegung und Umgebungsbedingungen. Dieses Modul wird dich befähigen, bewusste Entscheidungen für dich und mit deinen Kindern zu treffen, um die Qualität eures Schlafs zu verbessern und euer Wohlbefinden zu steigern. Also lass uns gemeinsam in die wundervolle Welt des Schlafs eintauchen!